La science derrière la respiration

La science derrière la respiration

Pensez à la façon dont la respiration change lorsque nous sommes heureux, détendus, en colère, tristes ou stressés. Quand nous sommes heureux et détendus, notre respiration est longue et douce. Quand nous sommes en colère, nous respirons rapidement. Quand nous avons peur, notre respiration est peu profonde. Parfois, nous retenons notre souffle. Parfois, notre souffle est erratique. Une façon de rester calme est de réguler la respiration.

Le conseil de  » prendre une grande respiration  » peut sembler banal, dédaigneux, ennuyeux ou cliché, mais il y a une solide science derrière tout ça. Lorsque notre expiration est même un peu plus longue que notre inspiration, le nerf vague (un nerf enroulé qui part du cou et traverse le diaphragme) dit au système nerveux de se détendre. Notre rythme cardiaque diminue, la pression artérielle baisse, les vaisseaux sanguins se détendent et tout notre corps physique se calme.

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